Le saune domestiche sono di due tipi: secche e umide. Tuttavia, quando si parla di saune, ci si riferisce generalmente a stanze asciutte, mentre i bagni turchi sono stanze umide.
Cottura a vapore a secco:
Questo metodo utilizza dispositivi di riscaldamento elettrici (come piastre riscaldanti in cristalli di carbonio e riscaldatori in ceramica) per riscaldare direttamente la stanza, rilasciando calore che aumenta la temperatura all'interno della sauna e provoca sudorazione. La cottura a vapore a secco è più calda della cottura a vapore a umido, raggiungendo temperature intorno ai 100 gradi. Poiché non contiene acqua, la cottura a vapore secca è particolarmente indicata per chi soffre di reumatismi. Inoltre non ha odore di vapore, il che lo rende più confortevole per il naso e meno soffocante. Tuttavia, in seguito può seccare la pelle, quindi bevi molta acqua prima e durante una sessione di vaporizzazione a secco.
Cottura a vapore umida:
L'acqua viene fatta bollire in una vaporiera per generare vapore, che viene poi espulso attraverso un tubo. Il vapore risultante è ricco di umidità. La temperatura è generalmente controllata a circa 50 gradi. Le donne spesso scelgono la cottura a vapore umida perché lascia la pelle più rosea e idratata. Tuttavia, potrebbe verificarsi qualche disagio, come una sensazione di senso di soffocamento durante la respirazione. Inoltre, la cottura a vapore fa sudare il corpo, quindi dovresti bere più acqua prima e durante il processo di cottura a vapore.